SUNNYoga – creëer een rustmoment voor jezelf

Yoga helpt om fysieke, emotionele en mentale spanning te verlagen, het concentratievermogen te verbeteren en de lichamelijke souplesse te bevorderen. Yoga helpt je om in het hier en nu te leven! 

SUNNYoga biedt verschillende Yoga lessen aan:

 

Mindful Yoga

Een rustgevende, ontspannende Yoga les met elementen uit Hatha, Mindful en Yin Yoga. In elke les wordt aandacht besteed aan de adem als verbinding tussen lichaam en geest. Hiernaast maken een korte meditatie en de eindontspanning vast onderdeel uit van elke les. Het tempo van de yoga oefeningen is gematigd en nodigt uit tot reflectie.

 

Vinyasa Yoga

Een krachtige les met elementen uit Ashtanga, Chakra en Hatha Yoga. Na een korte ademmeditatie bewegen we op het tempo van de ademhaling door een reeks van energetiserende en dynamische houdingen, gevolgd door een cool-down met langere stretches. Heerlijk om je conditie en spieropbouw te verbeteren en eventuele spanning in je systeem los te laten!

 

Yoga bij verstandelijke beperking

Yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustmoment zo nu en dan. Dit staat geheel los van eventuele fysieke of mentale belemmeringen. Ik bied speciale lessen aan voor mensen met een verstandelijke beperking. Hierbij is het vertrekpunt niet wat niet kan, maar juist wat wel mogelijk is. Waar de een bijvoorbeeld baat heeft bij ademoefeningen en rustgevende houdingen omdat deze het zenuwstelsel kalmeren, heeft de ander misschien juist iets aan wat krachtigere oefeningen om spanningen of overtollige energie los te laten. Na een intake met de cursist, de begeleider en eventueel de behandelaar maak ik een les op maat specifiek afgestemd op de mogelijkheden van de cursist. De les vindt plaats in de vertrouwde omgeving van de cursist. Bij belangstelling kunnen groepslessen worden georganiseerd.

 

De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus. Er is geen voorkennis of sportieve achtergrond voor nodig.

 

Yoga kun je niet uitleggen. Yoga moet je gewoon ervaren!

 

Neem hier contact op voor een gratis proefles.