SUNNYOGA
/


 

 

Waarom Yoga?

Welkom bij SUNNYoga in Arnhem Zuid (Malburgen)! Ik geef Mindful Yoga, Shakti Yoga (alleen voor vrouwen), privé yoga en Pranic Healing behandelingen. Yoga helpt om fysieke, emotionele en mentale spanning te verlagen, het concentratievermogen te verbeteren en de lichamelijke souplesse te bevorderen. Yoga helpt je om in het hier en nu te leven. Yoga kun je niet uitleggen. Yoga moet je gewoon ervaren!


Yoga lessen

Mijn yoga lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus en vinden plaats in Arnhem Zuid (bij Under The Tree, Malburgen). Er is geen voorkennis of sportieve achtergrond nodig. 

Mindful Yoga

Een rustgevende, ontspannende Yoga les met elementen uit Hatha, Yin, Healing Yoga en Mindfulness Meditatie. In elke les wordt aandacht besteed aan de adem als verbinding tussen lichaam en geest. Hiernaast maken een meditatie aan het begin van de les en de eindontspanning vast onderdeel uit. Het tempo van de yoga oefeningen is gematigd en nodigt uit tot reflectie. Maar de lessen zijn allesbehalve saai! We gebruiken namelijk ook technieken die de energetische stromen op gang brengen. Met als gevolg dat jij je herboren voelt aan het einde van de les.

Woensdagavond 18.15 - 19.30 uur bij Under The Tree Centrum voor Lichaam, Geest en Ziel, Klaverlaan 1a, 6841CG Arnhem (Malburgen West). Vrij parkeren.

Lesblok najaar 2019 (max. 8 deelnemers)

21 & 28 augustus
4 & 25 september
2, 9, 16, 23, 30 oktober

Géén les op 11 en 18 september.

6, 13, 20, 27 november

4, 11, 18 december 

De lessen starten na de vakantie weer op 8 januari 2020.

Deelname aan het lesblok najaar kost 160 EUR. Een losse les kost 11,50 EUR. 

Een proefles kost 6 EUR. Graag telefonisch of via e-mail aanmelden.


Shakti Yoga

Een yoga les alleen voor vrouwen met focus op ademen en bewegen vanuit je onderbuik (fysiek & energetisch). Na een korte ademmeditatie waarin we ons met onze levensstroom en onze hartenergie verbinden, bewegen we op het tempo van de ademhaling door speelse, creatieve en helende houdingen. We zoeken de 'feminine flow' op: genieten, overgave, spelen, voelen.  Heerlijk om te (re-)connecten met jouw vrouwelijkheid, zelfliefde en vertrouwen in jouw kracht & zachtheid.

Maandagavond 20.00 - 21,15 uur bij Under The Tree Centrum voor Lichaam, Geest en Ziel, Klaverlaan 1a, 6841CG Arnhem (Malburgen West). Vrij parkeren.

Shakti Yoga classes (English-speaking): 

Lesblok najaar 2019 (max. 8 deelnemers)

30 september
7, 14, 28 oktober

Géén les op 21 oktober.

4, 11, 18, 25 november
2, 9, 16 december 

De lessen starten na de vakantie weer op 8 januari 2020.

Deelname aan het lesblok najaar kost 110 EUR. Een losse les kost 11,50 EUR. 

Een proefles kost 6 EUR. Graag telefonisch of via e-mail aanmelden.



Vrouwencirkels

Elke maand organiseer ik een vrouwencirkel met Shakti Yoga bij Under The Tree aan de Klaverlaan 1A in Arnhem - Malburgen. Data 2e helft 2019: 21 Augustus, 23 Oktober, 20 November (20:00 - 21:30 uur). 

De bijdrage voor de huur van de ruimte en thee/iets lekkers bedraagt 12 EUR per keer. Bij deelname aan het hele seizoen wordt de prijs 10 EUR per keer. Vooraf aanmelden is verplicht en je bevestigt jouw plek door de bijdrage vooraf te betalen. Er geldt een maximum van 8 deelnemers.


Praktisch

Liever kort voor de les niet eten en neem makkelijk zittende kleding en sokken mee. Yogamatjes, kussentjes en dekentjes zijn aanwezig. Fysieke klachten of andere beperkingen graag vóór aanvang van de eerste les vermelden. Bij twijfel is overleg met huisarts of behandelaar wenselijk.

Graag telefonisch (06 57 88 97 15) of via e-mail (sunny@sunnyoga.nl) aanmelden. De inschrijving is geldig voor één lesblok (Mindful Yoga) of voor één bijeenkomst (Vrouwencirkel & Shakti Yoga). Eventueel gemiste lessen / bijeenkomsten zijn voor je eigen rekening. Wanneer je wilt stoppen met de deelname aan het Mindful Yoga lesblok, graag uiterlijk 2 weken voor het eind van een blok opzeggen, zodat ik weet dat de voor jou gereserveerde plaats beschikbaar komt. Bij annulering na aanvang van een lesblok Mindful Yoga is er geen teruggave van het reeds betaalde cursusgeld.

Je kunt het lesgeld vóór aanvang van het blok/de bijeenkomst overmaken t.n.v. S.L. Hipeli, NL22 INGB 0001 8394 23.

 

Op maat

Pranic Healing

Veel fysieke klachten worden veroorzaakt door blokkades op energetisch niveau. De levensenergie stroomt door de blokkades niet optimaal door het lichaam en het natuurlijke genezingsproces is belemmerd. Bij fysieke klachten werk ik door middel van 'Pranic Healing' aan het energetisch lichaam. 

Pranic Healing is een effectief healing systeem waarbij geen aanraking nodig is. Het maakt gebruik van prana – levensenergie – om het energieveld van het lichaam in balans te brengen. De energetische stromen in het lichaam worden gereinigd, gebalanceerd en blokkades worden verwijderd. Deze onzichtbare levensenergie herstelt het evenwicht in het lichaam en verhoogt de vitaliteit door het zelf-herstellend vermogen van het lichaam te stimuleren. Tijdens de behandeling worden de energiecentra in het lichaam (de chakra's) gereinigd, opgeladen en onderling in balans gebracht terwijl de cursist zit of ligt. 

Mindful Yoga Therapy

Naast yogalessen bied ik individuele therapeutische yoga sessies aan. Door middel van 'Mindful Yoga Therapy' werken we aan specifieke onderwerpen zoals stressgerelateerde klachten, belemmerende gedragspatronen en overtuigingen of emoties die de cursist als negatief ervaart. 

Mindful Yoga Therapy bestaat uit een combinatie van technieken uit de Mindfulness Based Stress Reduction en uit de Yoga: ademhaling, beweging, meditatie, visualisatie en zelfreflectie. Hierbij werkt een cursist niet zo zeer vanuit zijn/haar 'mind', maar vanuit het lichaam aan zijn/haar vraagstukken. De focus ligt op het accepteren & integreren van het leven met al zijn ups en downs.

Beide hierboven beschreven methodes zijn een waardevolle aanvulling op fysiotherapie, persoonlijke ontwikkeltrajecten (bijv. coaching) en (psycho-)therapeutische trajecten. 

Prijzen: 

60 minuten Mindful Yoga Therapy of Pranic Healing: 60 EUR (introductieprijs 55 EUR).

De sessies worden na een intake op maat gemaakt en vinden plaats bij Under the Tree aan de Klaverlaan 1A in Arnhem Zuid.

Yoga bij verstandelijke beperking

Yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustmoment zo nu en dan. Dit staat geheel los van eventuele fysieke of mentale belemmeringen. Ik bied speciale lessen aan voor mensen met een verstandelijke beperking. Hierbij is het vertrekpunt niet wat niet kan, maar juist wat wel mogelijk is. Na een intake met de cursist, de begeleider en eventueel de behandelaar maak ik een les op maat specifiek afgestemd op de mogelijkheden van de cursist. De les vindt plaats in de vertrouwde omgeving van de cursist. Bij belangstelling kunnen groepslessen worden georganiseerd.

Photo by Kristaps Grundsteins on Unsplash