SUNNYOGA
/

 

 

Mijn naam is Sandra, maar de meesten noemen mij Sunny. Mijn werk draait om het herstellen van de verbinding tussen lichaam, geest en ziel, om het hervinden van een goede balans. Met als doel om geaard en volledig in het moment aanwezig te leren zijn. Hierdoor kunnen we (weer) volop genieten van de prachtige momenten van het leven. Deze drijfveer komt terug in alles wat ik aanbied: Shakti yoga voor vrouwen, 1-op-1 sessies (energetisch, emotioneel, Pranic Healing), Mindful yoga, workshops, vrouwencirkels en individuele yogatherapie. Mijn missie is het om jouw levenskracht weer volledig te laten stromen.

In 2006 begon ik Hatha Yoga lessen te volgen in verband met nek- en rugklachten, veroorzaakt door spanning en lange werkdagen achter de computer. In 2010 maakte ik tijdens een reis naar Thailand kennis met de meer dynamische Astanga Yoga stijl en met Chakra Yoga, waarin de focus ligt op het herstellen van de energetische balans. Ik verdiepte mij meer in de filosofische, energetische en spirituele aspecten van yoga. Dit hielp me beter begrijpen waarom een uurtje yoga een veel dieper effect heeft op mijn welbevinden dan een uurtje sporten. Ik begon mijn yoga beoefening uit te breiden, tot ik op een gegeven moment dagelijks op het matje stond. Ik volgde een Mindfulness training, begon te mediteren (Vipassana en Mindfulness technieken), verdiepte me in ademoefeningen (Pranayama) die de geest rustiger maken, en in verschillende yoga stijlen. In mijn eigen dagelijkse beoefening wissel ik nu naar gelang mijn behoefte af tussen dynamische reeksen, energetische oefeningen en rustgevende houdingen. 

Ingegeven door mijn enthousiasme om yoga met mijn omgeving te delen, volgde ik in 2013 een 200-uur Basic Teacher Training (Sva Dharma) bij Delight Yoga Amsterdam. In het najaar 2015 rondde ik aan de Delight Academy de 350-uur Advanced Studies (Sva Dharma) af, waarin ik me vooral verdiepte in Mindful Yoga en Yoga Therapie. In 2016 volgde ik een opleiding voor Pranic Healing bij Master Hector Ramos / Deborah Quibell (Levels 1-3), en in 2017 een opleiding voor Yoga voor mensen met een verstandelijke beperking bij Yoga Vidya. Bij de wereldwijde Yoga Alliance® sta ik geregistreerd als Registered Yoga Teacher 500-hours (RYT 500), en ik ben lid van de International Association of Yoga Therapists. 

Om mijn levenskracht weer volledig te laten stromen was het nodig om donkere stukken in mijzelf aan te kijken en de relatie met mijn vrouwenlichaam in ere te herstellen. Ik verdiepte mij in de Shakti tantra, een vorm van tantra die volledig gericht is op de feminiene aspecten van levensenergie ('Shakti' energie). In deze tantrische leerschool spelen concepten als gezonde grenzen, body positivity, sisterhood en seksualiteit als bron van inspiratie en creativiteit een belangrijke rol. Bij School of Shakti volgde ik in 2018 een traject voor Shakti tantra teacher en Women's group facilitator. Het delen van yoga en tantra in groeps- en individuele setting combineer ik met mijn baan als Teacher Training Coordinator bij Delight Yoga Amsterdam, waar ik voor de opleidingsprogramma's voor yogadocent verantwoordelijk ben. 

Yoga en tantra zijn nauw met elkaar verbonden. Deze twee velden bieden een holistische zienswijze met aandacht voor de verschillende schillen van lichaam, emotie, (levens-)energie, geest en spiritualiteit. De yoga filosofie biedt mij een enorme inspiratie en dagelijkse houvast. De combinatie van al deze elementen schenkt mij geaardheid en een volop stromende levensenergie tegelijkertijd. 

Naast de lichamelijke aspecten sta ik door mijn yoga / tantra beoefening een stuk steviger in mijn schoenen. Ik zit lekker in mijn vel, heb beter leren omgaan met spanning en tegenslagen, ervaar vertrouwen en dankbaarheid voor de mooie momenten in het leven.

Yoga kan ik aanbevelen aan iedereen die een rustpunt en moment van zelf-connectie zoekt in de alledaagse hectiek, die wil herbronnen en die het contact wil verbeteren met lichaam, geest en ziel.


My name is Sandra, but most people call me Sunny. The work I do is centered around getting back in touch with our body, mind and soul. To restore the balance, so we can be grounded, present in the moment, and enjoy the beautiful moments that life offers. This comes back in everything I offer: Shakti yoga for women, individual sessions (energetic/emotional release/Pranic Healing), Mindful Yoga, workshops, sister circles and 1:1 yoga therapy. It’s my mission to make your life force flow again. 

My yoga journey started in 2006 when I started joining Hatha yoga classes due to neck & shoulder issues caused by emotional stress in combination with long working days behind the computer. During a visit to Thailand in 2010, I first experienced the more dynamic yoga style Astanga, as well as Chakra yoga which helps to re-establish energetic balance. Now I also discovered the philosophical, energetic and spiritual side of yoga which helped me understand why one hour on the yoga mat has such a profound effect compared to one hour in the gym. I was hooked! 

I started practising more and more, followed a Mindfulness training, took up meditation (Vipassana and Mindfulness techniques), explored breathing and energetic methods (Pranayama) as well as many different styles of yoga. My own daily practice now varies depending on what I need at that moment. It can be highly physical to quiet the mind, more subtle to rebalance my energetic system, or calming and soothing to help settle my nervous system. 

Because I got so passionate about sharing yoga with others, I joined the 200-hrs Basic Teacher Training (Sva Dharma) at Delight Yoga in Amsterdam, followed by the 350-hrs Advanced Studies at the Delight Academy with focus on Mindful Yoga and Yoga Therapy in 2015. I also studies Pranic Healing in 2016 with Master Hector Ramos / Deborah Quibell (Levels 1 - 3) and followed a teacher training for Special Needs Yoga in 2017 at Yoga Vidya. Yoga Alliance® knows me as a Registered Yoga Teacher 500-hours (RYT 500) and I am a member of the International Association of Yoga Therapists. 

To allow my life force to fully flow again, I had to look at some dark parts within myself and to find a new equilibrium in how I perceive my feminine body. I started exploring Shakti tantra, a form of tantra which is centering around the feminine aspects of life force ('Shakti' energy). In Shakti tantra, essentials concepts are a.o. healthy boudaries, body positivity, sisterhood and sexuality as source of inspiration and creation. At School of Shakti, I studied Shakti tantra and followed a Women's Group Facilitator training in 2018. Sharing yoga and tantra in groups and individual settings I combine with my job as Teacher Training Coordinator Yoga at Delight Yoga Amsterdam, where I'm responsible for teacher training programs of this large yoga school. 

Beside the physical aspects of yoga and tantra, we focus a lot on the different energies that move through our system, on the breath and we continually observe our mind. This helps me integrate my physical, energetic and mental movements. Yoga philosophy and the spiritual aspects of yoga inspire and enrich my daily life. The combination of all of this offers me a grounded yet abundant stream of life energy. I respect myself more, am able to deal better with tensions and stress and enjoy the beautiful moments that life offers. 

I can only recommend yoga to anyone who needs a moment of calm and self-connection in hectic everyday life, who wants to recharge the batteries and who wants to get back in touch with body, mind and soul.  

Warm regards,

Sunny (Sandra Hipeli)


Photos by Mateo Hamann and Anouk Pross Photography