Welkom bij SUNNYoga! Yoga betekent weer heel te worden. Door middel van beweging, meditatie en adem wordt fysieke, emotionele en mentale spanning verlaagd, het concentratievermogen verbeterd en de lichamelijke souplesse bevorderd. Yoga helpt je om in het hier en nu te leven en het leven met al zijn aspecten te ervaren en integreren. Het werkt als een spiegel om je te laten zien wat er écht in je omgaat. Yoga kun je niet uitleggen. Yoga moet je gewoon ervaren!
Mijn aanbod bestaat uit Mindful Yoga (privé) yogalessen en 1-op-1 Mindful yoga therapie (ook toegankelijk voor mensen met een verstandelijke beperking). De yoga lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus. Er is geen voorkennis of sportieve achtergrond nodig. De lessen zijn Nederlandstalig, tenzij een deelnemer geen Nederlands verstaat.
Mindful Yoga
Een rustgevende, ontspannende yogales met elementen uit Hatha, Yin, Healing Yoga en Mindfulness Meditatie. In elke les wordt aandacht besteed aan de adem als verbinding tussen lichaam en geest. Een meditatie aan het begin van de les en de eindontspanning maken vast onderdeel uit. Het tempo van de yoga oefeningen is gematigd en nodigt uit tot reflectie. Hiernaast gebruiken we technieken die de energetische stromen op gang brengen. Met als gevolg dat jij je herboren en kalm voelt aan het einde van de les.
Voorbeeld van een meditatie en ademhalingsoefening uit de Mindful Yoga (11 minuten)
 | Ademhalingsoefening.mp3 (20.73MB) |
| Ademhalingsoefening.mp3 (20.73MB) |
Opnames van Mindful yoga lessen 2020 - 2022
Mindful Yoga Therapy
Naast de energetische healing technieken bied ik individuele therapeutische yoga sessies aan. Door middel van 'Mindful Yoga Therapy' werken we lichaamsgericht (somatisch) aan specifieke onderwerpen zoals stressgerelateerde klachten, belemmerende gedragspatronen en overtuigingen of emoties die als negatief ervaren worden. Mindful Yoga Therapy bestaat uit een combinatie van technieken uit de Mindfulness Based Stress Reduction en uit de Yoga: ademhaling, beweging, meditatie, visualisatie en zelfreflectie. Hierbij werken deelnemers niet zo zeer vanuit de 'mind', maar vanuit het lichaam aan hun vraagstukken. De focus ligt op het accepteren & integreren van het leven met al zijn ups en downs.
Yoga bij verstandelijke beperking
Yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustmoment zo nu en dan. Dit staat geheel los van eventuele fysieke of mentale belemmeringen. Ik bied speciale lessen aan voor mensen met een verstandelijke beperking. Hierbij is het vertrekpunt niet wat niet kan, maar juist wat wel mogelijk is. Na een intake met de cursist, de begeleider en eventueel de behandelaar maak ik een les op maat specifiek afgestemd op de mogelijkheden van de cursist. De les vindt plaats in de vertrouwde omgeving van de cursist. Bij belangstelling kunnen groepslessen worden georganiseerd.
Prijzen / pricing
60 minuten Privé yoga / Mindful Yoga Therapy: 85€
Prijsafspraken bij commitment aan langere trajecten in overleg.
Mindful Yoga (Therapy) is een waardevolle aanvulling op fysiotherapie, persoonlijke ontwikkeltrajecten (bijv. coaching) en (psycho-)therapeutische trajecten. De 1-op-1 sessies worden na een intake op maat gemaakt en vinden plaats online of in Arnhem.
All methods described above are a valuable add-on to physiotherapy, personal development, coaching or (psycho)-therapeutic treatment. The sessions are tailor-made after an intake and take place online or in Arnhem.